Séjour Rando Voix LaLaLa ÉTÉ
LE haut verdon
4 jours pour faire frétiller les jambes et vibrer les cordes vocales
Aux confins des Alpes-de-Haute-Provence, là où naît le torrent du Verdon, nous vous invitons à une immersion totale dans un lieu propice au ressourcement !
Pendant 4 jours nous marcherons dans les montagnes sauvages et grandioses du Haut-Verdon, à la richesse biologique exceptionnelle et préservée. La variété et la beauté des paysages, l’ambiance montagnarde, le silence des grands espaces sauront vous combler. Sur le chemin, nous profiterons de lieux inspirants, naturels ou construits par l’homme, pour y faire résonner nos voix. Nous serons guidés par l’envie d’explorer, de se relier, de rire ensemble et de parcourir la montagne d’un pas tantôt lent, tantôt dynamique, dans un juste équilibre. Vous apprécierez aussi le confort des lieux d’hébergements, isolés en montagne et exclusivement réservés à notre groupe
« Instant corps-voix » Psychophonie, micro-mouvement et voix spontanée
Cette approche psychocorporelle de la voix permet de se reconnecter à son corps et sa nature profonde. Ces approches combinées offrent des processus basés sur la conscience psychocorporelle, la conscience de soi, l’augmentation de ses perceptions visant à retrouver un équilibre spontané, soit l’Harmonie de l’être. En préparation et pendant la journée de marche, nous irons chercher le déliement du corps, l’ouverture des espaces de respirations et de resonance de la voix. Vous serez amener à sentir la vibration des sons dans le corps et profiter des bienfaits d’un son trouvant son chemin d’épouissement dans le corps.
« L’Homme est un instrument vibrant et un transformateur d’énergie »
« Les sons harmonieux, la musique, le chant équilibrent. Et cet équilibre n’est pas que joie esthétique, il s’agit de l’équilibre, de la mise en joie et en paix de tout le corps » Marie Louise AUCHER.1
La plus value de ce séjour reside dans la synergie des pratiques associées de la marche en milieu natural et de la voix : La marche en plein air ouvre les 5 sens et apporte un ancrage fort à la Terre, ceci favorisant l’ouverture des espaces corporelles nécessaires à la liberation de la voix.
4 jours pour faire frétiller les jambes et vibrer les cordes vocales !
Accompagné par une professionnelle de la randonnée et une professionnelle de l’expression vocale du soin et du sport adapté
Hébergements chaleureux et confortables en pension complète, en pleine montagne, réservé pour nous seuls
Des experiences d’exploration corporelle et vocale inspirées par une chanteuse-musicothérapeute
Des paysages magnifiques préservés et loin de la foule
La Psychophonie de Marie Louise Aucher est une démarche originale d’harmonisation de la voix parlée et chantée. Il s’agit d’une approche globale fondée dans les années 1960 par Marie-Louise Aucher, musicienne et cantatrice qui a découvert des correspondances vibratoires entre les sons et la colonne vertébrale : à chaque son correspondrait une partie du squelette (voir l’échelle de réceptivité).
Elle a fait valider ses recherches par des médecins et a établi les liens entre médecine chinoise, méridiens et la fréquence des sons émis par notre propre voix (homme émetteur de son) ou reçu en réceptivité. Marie Louise Aucher a également créé le chant prénatal.
- Hébergement / Restauration
- Tarif & Dates
- Equipement et matériel
- Participants
- Formalités et Assurances
- Accès
Hébergement collectifs avec sanitaires communs, dans l’ordre: gîte et refuge.
Attention, il y aura peu de fourniture électrique, elle est assurée par des panneaux solaires et gardée en priorité pour le réfrigérateur, donc pas il ne sera pas forcément possible de recharger les batteries de téléphones ou d’appareils photos tous les jours, la recharge du téléphone de l’accompagnatrice étant prioritaire, pour des raisons de sécurité évidentes.
La couverture téléphonique n’est pas assurée partout, notamment aux hébergements du J2 et du J3 donc il est conseillé de garder le téléphone en mode avion afin que la batterie ne s’épuise pas inutilement. En journée, au passage de cols et point hauts on peut réceptionner du réseau téléphonique selon les opérateurs. Ceci facilitera notre déconnexion du quotidien et notre ressourcement.
Type de chambre réservé pour le séjour:
➔ Gîte forestier et refuge: chambres de 3 et 4
Couettes, oreillers et alaise fournis : prendre une taie d’oreiller et un sac de protection léger Pension complète, sauf pique-nique du J1: à prévoir par le client
Les dîners et petits déjeuners seront pris collectivement dans les salles à manger des hébergements, préparés par les hébergeurs (J1 et J3) ou par un restaurateur ou par nos soins pour le gîte de la Fruchière (J2).
Prix du séjour : 480 € / personne
Dates du séjour : Du 16 au 19 Juillet 2026
Ce tarif est prévu pour un minimum de 7 personnes, le séjour pourra se faire à 6 en rajoutant 45 € et à 5 en rajoutant 89 €.
Le prix comprend :
– L’encadrement par un Accompagnateur en Montagne diplômé d’état et l’intervention tout au
long du séjour d’une chanteuse-musicothérapeute et professeure d’activités physiques adaptées
– L’hébergement en gîte/refuge/yourte, en chambre de 3 à 4 personnes ou dortoir de 12 pour la
yourte (draps et linge de toilette non fournis),
– La pension complète du dîner du Jour 1 au pique-nique de midi du Jour 4
Le prix ne comprend pas :
– Le déplacement aller / retour de votre domicile au point d’accueil/dispersion du séjour,
– Le pique-nique de midi du Jour 1,
– Les boissons et achats personnels,
– Les assurances,
– Et tout ce qui n’est pas mentionné dans la rubrique « le prix comprend ».
Matériel fourni : Aucun
Equipement et matériel individuel à prévoir :
Liste de l’équipement et du matériel indispensables à chaque participant pour les
randonnées
• Pique-nique du J1 + en-cas personnels
• Un sac à dos 40-45 L
• Une paire de chaussures de marche avec une bonne semelle (type Vibram) et tige
montante pour une bonne tenue de la cheville, vous ayant déjà servi, si possible.
• Bâtons de marche
• Une veste imperméable et respirante (type gore tex®)
• Une cape de pluie et/ou parapluie en fonction de la météo annoncée
• Une polaire/une petite doudoune
• paire de gants fins type polaire, bonnet, casquette
• Un pantalon confortable pour la marche, un short, un legging (pour la nuit/ rechange s’il pleut)
• 1 tee-shirt manches courtes + 1 tee-shirt manches longues
• Sous-vêtements et chaussettes de rechange, 1 exemplaire de chaque
• trousse de toilette minimaliste, avec un petit bout de savon pour la lessive. Ne prendre que les
quantités nécessaires de savon, dentifrice et shampoing
• Une serviette de toilette légère et qui sèche rapidement type microfibre
• Mini trousse à pharmacie avec notamment pansements seconde peau (ampoules)
• Médicaments personnels si traitement + ordonnance obligatoire
• Lunettes de soleil, lampe frontale, crème solaire, stick à lèvres
• Couvertures, oreillers et alaises fournis : prendre une taie d’oreiller et un sac à viande
• Des chaussons sont à disposition dans les hébergements, pas besoin de prendre les vôtres
• Une boîte plastique hermétique pour le conditionnement des pique-niques,
couteau, cuillère et fourchette + gourdes pour avoir 2 litres d’eau voire 2,5 L en fonction des
températures
• Votre contrat d’assistance et une attestation d’assurance valable en montagne
• Papiers d’identité + argent et CB
Pour votre confort et votre sécurité, partez bien équipés.
Pensez que vous devrez porter toutes vos affaires, chargez-vous au minimum
Nous sommes à votre disposition pour vous conseiller dans vos choix de vêtements, sac à dos,
chaussures, et pour vous aider à composer l’intérieur de votre sac, n’hésitez pas.
Nombre de participants :
Nombre de participants minimum : 7 personnes
Nombre de participants maximum : 12 personnes
(Moyen +) Niveau de difficulté physique: 3/4.
Niveau de difficulté technique: globalement 2/4 avec des passages à 3/4
Aptitudes des participants requises pour ce séjour: Avoir une pratique régulière de la marche, avoir déjà randonné en montagne. Être en capacité d’enchainer 4 jours de marche sur terrain de montagne dont un jour avec 17 km. Avoir envie d’explorer sa voix.
Aptitudes des participants requises pour ce séjour :
Avoir une pratique régulière de la randonnée.
Avoir envie d’explorer sa voix !
- Carte d’identité en cours de validité
- Carte vitale ou carte européenne d’assurance maladie pour un séjour dans l’UE/EEE ou en Suisse
- Assurance Responsabilité civile, chaque participant doit être couvert en RC dans le cadre d’une activité randonnée à titre de loisirs et une ASSISTANCE/RAPATRIEMENT
➔ Par le train (Gare de Thorame, en provenance de Nice ou de Digne,
➔ www.tourisme-alpes-haute-provence.com/train-des-pignes/ – www.cpzou.fr/telecharger-nos- horaires-et-plans/)
➔ Par la route. A votre demande et en accord avec les autres personnes venant en voiture, nous enverrons les contacts de chacun en vue d’un covoiturage entre les participants.
JOUR 1
Beauvezer (1160m) – La Fruchière (1700m)
Le voyage commence, RDV à 9h à Beauvezer, parking de la maison de pays (04). Pour nous immerger dès le début dans notre séjour, nous commençons par une mise en condition corporelle. Puis nous enfilons notre sac à dos et c’est parti ! Nous montons en rive gauche du Verdon, en forêt. Sur le chemin, nous nous accordons une première exploration vocale.
Après le pique-nique (tiré du sac) nous nous faufilons dans les ruelles du très beau village fortifié de Colmars, peut-être aurons-nous la chance de tester la résonnance de son église…
Enfin, il est temps de nous engager dans la vallée de la Lance, que nous remonterons le lendemain, et monter en direction de La Fruchière où nous dînerons et passerons la nuit.
Arrivée à l’hébergement vers 17 heures.
Installation dans le gîte de montagne de La Fruchière, situé dans une clairière, sans aucun voisin humain ! Cette ancienne bergerie rénovée, au milieu des pâturages et à proximité du torrent de la Lance, offre une terrasse au soleil avec vue sur les montagnes escarpées. Couchage en chambres de 4 personnes, lits individuels, 4 d’entre eux superposés. Sanitaires collectifs au rez-de-chaussée. Une seule prise électrique, seulement pour recharger une petite batterie, si besoin.
Distance : 12 km
Dénivelé : 600 D+ et 50 D-
Durée : 5h de marche effective environ
JOUR 2
La Fruchière (17OOm) – Congerman (1850m)
Une grosse étape nous attend ce jour, mais le jeu en vaut la chandelle ! Après une bonne montée dans le mélezin, nous arrivons dans un paysage ouvert et vaste. Les mots qui viennenent : grandiose et majestueux. Les formes du relief sont douces, soulignant les courbes d’un paysage tantôt lunaire tantôt de steppes. Nous découvrons les Lacs de Lignins, dans une vaste étendue d’altitude incroyable qu’on a coutûme d’appeler « la petite Mongolie ».
C’est aussi un très vieil alpage, nous croiserons sans doute le berger et ses moutons.
Ce sera la jour où nous prendrons le plus de hauteur avec le passage d’un col à 2472m, appelé
localement une « baisse », entre le Grand Coyer(2700m) et le sommet du Carton (2600m). De là,
nous aurons une vue panoramique sur le Haut-Verdon. Dans ces lieux lumineux nous serons aussi
amenés à faire corps vocalement avec le milieu, en discretion et respect.
Arrivée à l’hébergement vers 17h. Dîner et nuit au Refuge de Congerman, isolé dans son écrin de
mélèzes. Chambres de 3 ou 4 personnes, lits individuels, quelques uns sont superposés. Sanitaires au
rez-de-chaussée. Electicité restreinte selon l’ensoleillement du jour. Très jolies lampes à pétrole et
bougies romantiques si besoin !
km : 17km
Dénivelé : 880 D+ et 710 D-
Durée : 7h de marche effective environ
JOUR 3
Boucle de Pisse-en-l’air
Après un réveil corporel et un petit déjeuner gourmand chez nos hôtes nous partirons pour une randonnée entre forêts, barres rocheuses et alpages. La géologie ici est remarquable et laisse apparaître des formes du relief très esthétiques. Notrepoint haut sera la barre de Pisse-en-l’air, drôle de nom, vous pourrez laisser libre cours à votre imagination et faire vos hypothèses de signification! Chemin faisant, nous ferons des explorations vocales dans l’intimité des bois ou la sonorité sèche des roches.
Retour à Congerman vers 17h. Dîner et nuit.
km : 15km
Dénivelé : 550 D+ et 550 D-
Durée : 4-5 h de marche effective environ
JOUR 4
Le vallon de Feissal
Notre dernière étape nous invite à descendre dans les majestueuses Gorges de St Pierre. Mais avant de quitter notre refuge, nous prendrons le temps d’avoir une bonne pratique corporelle et de nous préparer à de nouvelles explorations vocales, que nous poursuivrons à la Chapelle Saint Pierre, au sortir des gorges.
Lors de cette dernière marche ensemble, nous prendrons bien soin de vous faire terminer ce voyage
en douceur. Arrivée au parking de départ pour 17h00.
km : 9km
Dénivelé : 250 D+ et 950 D-
Durée : 3h30 de marche effective environ
Les réservations pour ce séjour se font au travers de l’agence Mandala Voyages
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